做情绪的主人 让心灵充满阳光
 

  不管是生活还是工作中,我们都有过这种体验:心情愉快时,阳光明媚,干什么都有劲;一旦心情不好,心绪不佳时,仿佛做什么都不如意,提不起兴致。这其实就是人的情绪情感在起作用。

  情绪情感是人的需要能否得到满足时产生的一种心理反应,如喜欢、热情、厌恶、开心等。人的情绪作用于大脑,影响着对事物的判断,左右着人的言行和举止。一般来说,肯定的、积极的情绪情感对人的学习起着推动、促进的作用,可以使人思路开阔、思维敏捷,学习事半功倍;反之,否定的或消积的情绪情感则对人的学习起着阻碍作用,会使人思路不清、反应迟顿,产生厌烦情绪。


  青少年学生的心智情感正处于发育过程,他们的心理不够成熟,情绪反应强烈且不稳定,敏感、脆弱,一点点外部刺激就可能使他们心中涟漪阵阵。而引起青少年学生情绪情感变化的因素有多方面:一是学校、家庭和社会给予他们学习上的压力,在父母望子成龙的迫切心态下,寄予了对孩子过高的期望,客观上给孩子带来巨大的压力,使得许多学生“谈学色变”。二是随着年龄的增长,青少年学生的自我意识开始觉醒,他们开始关注自己的外貌、仪表等,打扮自己的同时开始关注别人,形成虚妄或自卑、压抑等不健康的心理。三是人际交往,随着年龄的增加,同学之间的交往变得越来越复杂,这种不成熟的心灵悸动和对异性的朦胧向往导致青少年学生时而欢欣鼓舞,时而黯然神伤。那么,青少年学生如何才能调节好自己的情绪呢?

  首先,合理调整欲望水平。虽说“不想当将军的士兵不是好士兵”,但并不是所有士兵都能当将军。铁当炼钢,泥以糊墙,人类社会的发展既需要各类精英人才,也需要各种各样平凡的人们贡献自己的体力和脑力劳动。当不了科学家、发明家,做个普通的职员也能实现自己的人生价值。三百六十行,行行出状元,哪怕是最平凡的工作岗位也能做出一番不平凡的事。所以,无论是家长还是学生,都应该把欲望水平调整到一个合理的可以达到的高度,要对未来有一个清醒的合适的定位。

  其次,要自信,学会接纳自我。天下无完美之人,每个人对自己或多或少都会有不满,可能是身高,可能是容貌,也可能是家庭等等。面对这些不足,我们要学会自信,学会接纳自己,一方面,我们当树立古人“天生我材必有用”的豪迈自信,另一方面,对于自己难以改变的客观不足和缺陷,要心平气和地接受,想办法用知识、修养、个人素质来弥补。唯有如此,才能甩掉自卑,建立自信,培养健康的心理与人格。

  再次,春天莫做秋天事。青少年正处于五颜六色的花季时代,对万事万物充满了热情与幻想,缺少成熟的理性。这就要求青少年学生要理智面对各种问题,尤其是情感,要斩断自己过早产生的不良情绪。青少年学生尚是一棵未长成的树,只需要一心一意茁壮成长,千万不要节外生枝,否则就会过早凋谢。只有长成为一棵巍然的大树后,才能够看见树林外的美丽风景。

  最后,要学会正确面对各种竞争。“物竞天择”“优胜劣汰”是自然界和人类社会不变的规律,因此青少年学生一方面要树立竞争意识,认识到竞争无处不在。学习上有竞争,生活中有竞争,未来走向社会还会面临更加残酷的竞争。另一方面,要正确看待竞争,尤其是正确看待竞争的结果。有竞争就难免会有成败,要学会正视成败,努力做到胜不骄败不馁,勇敢面对一切。


  每一个青少年都应学会感知、调节、控制自己的情绪,做情绪的主人,保持乐观的心态,不断进行自我激励、自我完善,微笑面对生活,打开心窗,让温馨弥散,让心灵充满阳光。


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